产后应与“中暑”保持安全距离
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产后应与 "中暑 "保持安全距离 每个即将分娩或刚刚分娩的新妈妈都希望自己能顺利坐月子,尽快恢复身体健康。但闷热的天气让不少预产期在夏季的妈妈忧心忡忡。经期如何避暑?

新妈妈产后身体普遍虚弱。很多妈妈在产后会闭经。因此,高温、高湿和通风不良很容易引起产后中暑。

识别高温

产后中暑后,产妇会出现体温升高、脉搏和呼吸加快、面红无汗、皮肤干热、起痱子或全身出汗等症状。中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑症状

在炎热的环境中,新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、出汗、四肢无力和酸痛、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

急救方法:

步骤 1 吹干头发

要拉开向阳的窗帘,遮挡强烈的阳光,在阴凉处打开门窗,保持新妈妈通风凉爽的环境;可以用报纸或风扇给新妈妈扇风,加快空气流通;新妈妈仰卧,解开衣服扣子,松开或脱掉衣服。如果衣服被汗水浸湿,就该换衣服了。

第二步:降温

新妈妈可以用冷毛巾敷头,或用湿毛巾或30%-50%的酒精擦拭胸部和背部。但不要急于降低新妈妈的体温。

轻度中暑的症状

体温通常在 38 以上。除头晕、口渴外,常伴有面色潮红、大汗淋漓、皮肤灼痛或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等症状。

急救方法:

步骤1补充水分

让新妈妈立即脱离高温环境,选择阴凉通风处休息,喝一些清凉饮料,补水时可加入少量食盐或小苏打。

第二步急救

可以用清凉油、风油精等涂抹额头和太阳穴,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果发生排便,应立即平卧,并去医院静脉输注生理盐水。在做好以上急救措施的同时,准备送往医院治疗。

严重中暑的症状

常伴有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而昏迷和抽搐。

急救方法:

Step1 起床

如果新妈妈昏迷,可以掐人中、合谷等穴位唤醒。如果呼吸停止,立即进行人工呼吸。

步骤 2 转移

对于重度中暑的新妈妈,必须立即送医院治疗。转运时,应使用担架转运。

中暑防护

与普通人相比,由于怀孕或产后体力消耗大,新妈妈体质较弱,如果待在通风不好、温度较高的房间里,很容易中暑。因此,新妈妈更要注意防暑降温。

避免烈日暴晒

新妈妈的居住环境要避免阳光直射,尤其是上午10:00至下午16:00,因为这段时间发生中暑的可能性比平时高10倍!新妈妈还可以涂抹一些 SPF 值为 30 或更高的防晒霜,以避免紫外线伤害。宽松的衣服有助于身体降温,因此新妈妈应穿宽松、棉质、浅色的衣服。

补充水分

养成良好的饮水习惯。一般来说,早晨起床后、上午 10 点、下午 3-4 点和晚上睡觉前是喝水的最佳时间。分别喝一到两杯白开水或含盐饮料。不要等到口渴时才喝水,因为口渴表明身体已经脱水。白天也要注意多吃新鲜蔬菜和水果,以补充水分。

保证充足睡眠

夏天昼长夜短,很容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统,不仅有利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

加强营养

营养膳食应以高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2、C为主,平时可多吃些西红柿汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

准备防暑药品

新妈妈应在房间里准备一些防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清热油、五味子丹等。一旦出现中暑症状,可以服用自带的药物缓解病情。

及时检查

鼓励新妈妈在暑假前进行体检。凡发现患有心血管系统器质性疾病、顽固性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统器质性疾病、大病初愈、体弱多病者,要增强防范意识,做好入夏前的预防工作。

可可

中暑是可以预防的。和许多疾病一样,预防中暑其实也可以通过一些食疗方法。下面介绍几种美味的食疗方法:

百合莲子糖水

材料:百合 10 克、莲子 10 克: 百合10克,莲肉10克,银耳10克;绿豆45克,冰糖或蜂蜜适量。

制法:将干百合、莲子用温水泡软;银耳用水煮开,洗净后摘成小花;将绿豆充分浸泡,与百合、莲子、银耳一起洗净,放入豆浆机网罩内,杯中倒入适量清水,机器安装到位。启动机器,十分钟后,百合莲蓉就做好了。根据个人喜好,可以趁热在杯中加入白糖或蜂蜜,搅拌均匀即可。

米仁焖鸭

原料:冬瓜500克,米粒30克,鸭子1只,去毛去内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,做法:同锅煮饭: 冬瓜500克,米粒30克,鸭子1只,鸭子去毛去内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,制法:同入锅煮饭,加适量煮汤食用。此法适用于有中暑表现、症状较轻的患者。

苦瓜茶

原料:鲜苦瓜、绿茶各3克。

制法:苦瓜瓤切碎,用绿茶水煎服。此法清热解毒、提神醒脑,适用于中暑症状较重者。

荷叶冬瓜汤

原料:鲜荷叶 1 张、冬瓜 500 克: 鲜荷叶 1 张,鲜冬瓜 500 克,油、盐适量。

做法:荷叶洗净切块,冬瓜连皮切块,放入锅中,加水适量熬汤,用油、盐调味,饮汤食用。冬瓜

冬瓜糖水海带绿豆汤

材料:海带 50 克。

绿豆 100 克,冬瓜 500 克,红糖适量。做法:海带洗净,泡发,切块,冬瓜洗净去皮切块,同入锅中,加水适量,煮至熟烂,加入红糖,再煮片刻即成。分次食用,夏日可常服。

西梅饮料

用法:1: 新鲜西梅 500 克,白糖 50 克。

方法:将梅子洗净捣碎,加糖搅拌均匀,放入瓶中,盖上盖子(留少许空间通风);7 天后,用纱布拧成汁,将汁用锅煮沸,即可食用: 将杨梅洗净捣烂,加糖搅拌均匀,放入瓶中,盖上盖子(留少许空间通风);7 天后,用纱布拧成汁,将汁用锅煮沸,待冷后装瓶即可。可经常服用。


参考资料
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