为了在备孕时可以更好的怀孕，最好是在排卵期进行性日子，这样可以进步受孕的成功率。女人在排卵期进行性日子时，可以将枕头放在臀部的下方，在同房后多躺一瞬间，防止当即动身，这样有利于精子充沛进入子宫，然后进步受孕的机率。排卵期一般为8天，精子的寿命为2-3天，卵子排出后24小时内不能受精，则会主动逝世。因而在排卵期要有杰出的同房时刻。

在备孕的时期要坚持杰出的心态，不要过于严重和焦虑。别的，在备孕的时期要注意加强养分，增强本身的免疫力，一起要多做一些训练。男性在日常日子中不能熬夜、不喝酒、不抽烟、不吃辛辣刺激性的食物，要多做运动，多吃一些高蛋白质的食物。女人在怀孕的3个月内要注意弥补叶酸，平常要注意饮食，不要熬夜。

如果有必要，男女都要到医院做惯例的查看，女人要监测排卵，男性要做精液惯例查看。一起要注意在超声引导下进行排卵辅导，以便备孕。

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13、每个育龄女士都巴望有一个健康活泼的小宝宝，可是孕育小生命是一个绵长而又艰苦的历程。未来宝宝的健康与孕妈妈的精力健康有着密不可分的奇妙联系。坚持达观的心态、健康的心思对未来宝宝的生长大有助益。

14、因而做孕前的心思准备对备孕期女士来说是至关重要的。那么应怎么减轻孕前心思压力呢?

15、减轻孕前心思压力办法加强思维涵养

16、备孕期女士应学习和把握一些关于妊娠、生产和胎儿在宫内生长发育的孕育常识，了解怎么才干怀孕及妊娠历程呈现的某些生理现象，如前期的怀孕反响，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的呈现，就可以正确对待，泰然自若，防止不必要的严重和惊惧。怀孕时期，母体为了习惯胎儿生长发育的须要，全身各体系都会产生程度不同的生理改动，其间精力与神经体系的正常调停规则易失衡被损坏，由此而呈现振奋与按捺间的不协调。

17、减轻孕前心思压力办法建立正确的思维观念

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