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其实在民间传说中，有“美女是美男，丑娘”的说法，意思是如果你在怀孕期间很可能变得更漂亮，尤其是怀孕初期皮肤状况本身就不好，怀孕后皮肤可能变得光滑细腻，那么你很可能怀的是女孩；如果你怀孕了，你的皮肤变得很糟糕，或者你的嘴唇变黑了，你的鼻子变大了，你的头发掉了，等等。简而言之，你整个外表看起来很丑，所以你可能怀的是男孩。

还有一种说法是，有的孕妈妈可能孕前身材不好，可能孕后变瘦了，只是肚子更孕，所以怀孕的是女孩。另一方面，她们孕前身材很好，孕后可能会变胖，可能是男生。

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1、避免吃太多甜食，避免引起血糖波动。

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2.甜食是含有大量蔗糖和葡萄糖的食物，如白糖、蜂蜜、巧克力、冰淇淋、月饼、甜饮料等。吃了这些食物后，糖分会很快被身体吸收，血糖会突然升高并持续一段时间，导致血糖不稳定。长期吃这些食物也会导致肥胖。

3.我们平时吃的食物，比如米饭、面条、馒头等。富含碳水化合物，但都是多糖。进入体内后，它们最终会变成葡萄糖来供应人体所需的能量。这些食物进入胃肠道，逐渐被消化吸收，导致血糖上升的幅度远远小于吃等量的甜食，所以糖妈妈避免大量吃甜食。

4、弹性膳食，不要让血糖大起大落。

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5.对于糖妈来说，在控制总热量的同时，可以采取少食多餐的方式，即每天多吃几餐，每餐少吃一点，在正常的早中晚三餐之外，拿出一部分热量作为加餐。

6.少食多餐，适当加餐，有利于胃肠道的消化吸收，可避免三餐后血糖水平明显升高，在不增加胰岛负担的情况下，可有效预防低血糖。少吃多吃适合糖妈，但是如何多吃也需要掌握技巧。

7.一般来说，孕妈妈可以选择上午9点到10点，下午3点到4点，晚上睡前1小时。可以选择水果(如果血糖控制得好，可以适当吃水果，但用量要控制)和低糖蔬菜(如黄瓜、西红柿、生菜等。)作为饭的食物。

8.睡前加餐主要是补充血液中的葡萄糖，避免夜间低血糖。是否加餐，可以根据自己的血糖控制情况来决定。如果你的血糖水平较低或正常，可以适当加餐。如果你的血糖水平高，就不需要加餐。睡前可以选择牛奶、豆腐干、花生等高蛋白食物。

9.降低食物糖指数的烹调方法

10.在孕妈妈的日常饮食中，除了避免吃甜食，还应该选择一些降低食物升糖指数的烹饪方法，从而更好地控制血糖。

11.一般是土豆，蔬菜等。不应切得过小或捣碎。我宁愿多嚼几下，让肠道蠕动得更厉害，有利于血糖控制。因为食物颗粒越小，升糖指数越高。相反，食物颗粒越大，血糖指数越低。

12、高、中、低同煮

13.高、中升糖指数的食物可以和低升糖指数的食物一起煮，可以做一顿中升糖指数的饭。比如煮大米、白米的时候，加入一些燕麦等粗粮进行烹饪，可以降低大米的糖指数。

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